目前分類：鐵馬功坊 (77)
- Aug 10 Sun 2014 10:44
自行車訓練聖經（第三版）連載－第6章 競賽能力（中）
- Aug 10 Sun 2014 10:29
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第6章競賽能力（上）
- Aug 09 Sat 2014 21:34
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第5章測試（下）
- Aug 06 Wed 2014 21:02
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第5章測試（上）
- Aug 05 Tue 2014 22:10
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第4章強度
- Aug 04 Mon 2014 22:03
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第3章科學地訓練（下）
- Aug 04 Mon 2014 21:44
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第3章科學地訓練（上/中）
- Aug 03 Sun 2014 19:29
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第2章聰明訓練法（下）
- Aug 03 Sun 2014 19:13
- 自行車訓練聖經(第三版)連載~第2章聰明訓練法(中)訓練“十誡”
自行車訓練聖經（第三版）連載－第2章聰明訓練法（中）訓練“十誡”
為了幫助你更好理解我的訓練哲學，我將它細分為下列的訓練“十誡”。通過把這些指導方針融入你的思想及訓練中，你將學會如何遵循這些原理並且從你投入的時間中獲得更多的回報。不管你的年齡或者經驗如何，你都會獲得進步。
- Aug 03 Sun 2014 17:34
- 自行車訓練聖經（第三版）連載－第2章聰明訓練法（上）你不可能靠運氣訓練。
- Aug 03 Sun 2014 15:56
- 自行車訓練聖經（第三版）連載 ~ 第1章承諾
- Oct 12 Tue 2010 11:13
- 【編輯】推薦優質練車理論與課表~單車訓練
- Apr 18 Fri 2014 18:07
【記錄】變速器調整入門 !!
- May 16 Wed 2012 22:14
【記錄】輪組使用比較與心得 (Dura Ace、Racing Zero & Mavic Ksyrium)
- Mar 17 Thu 2011 00:26
【記錄】怎的又是大爆胎~!
- Jan 03 Mon 2011 12:07
【記錄】2010 跨年體驗XERO R9輪組~有夢尚水、希望燒隨
- Nov 11 Thu 2010 09:20
【轉載】單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
中時健康/陳怡君
天氣型態隨著季節的轉換，逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流，在騎單車時除了可以享受優美的風景外，另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外，更重要的應該就是運動前的暖身與運動後的有效舒緩。
新光醫院復健科 李佩欣 醫師指出，單車運動後常會產生延遲性肌肉痠痛。而延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後一天至三天內達到最高點，運動後五到七天緩解並完全恢復。特別是常發生於從事不熟悉、不常從事的運動型態，或強度超乎平時的訓練，特別是在肌肉反
- Nov 08 Mon 2010 20:51
【記錄】座椅的 FITTING 與試騎
- Oct 12 Tue 2010 11:12
【轉載】單車訓練會的各種訓練內容
- Sep 28 Tue 2010 22:36
【轉載】大爆胎 驚魂….. !!!
