馬汀林 驛動山水 papago

一早被道路施工的噪音吵得翻來覆去, 幾經猶豫決定騎車出去逛逛, 今天的目的地是

夥伴們, 閒談中提起的明年的願景!!

自行車極限挑戰資格賽說明

隨著國內自行車活動的日益蓬勃之際, 遂有主辦單位引進世界200公里

●台灣登山王──玉山塔塔加自行車大賽受颱風影響順延至11月舉行，除了已訂好的數千個餐盒來不及退訂，只好免費大放送外，加上已投入的人力、物力，讓主辦單位荷包大失血。許多已抵達水里的車隊如幻象車隊，則機動改變行程，就近到日月潭等景點騎鐵馬。

這項比賽難度高，極富挑戰性，共吸引1789人報名參加，車手們個個磨拳擦掌，可惜天公不作美，氣象局於19晚上8時30分發布蓮花颱風海上警報後，按照申請進入玉山國家公園生態保護區管制要點第八條之規定，原已核發之入園許可證依規定予以廢止，加上山上有落石，在安全考量下，比賽只好喊卡。

2009 Never Stop永不放棄系列賽－挑戰巔峰-武嶺活動

今年的挑戰巔峰活動計劃於 2009年9月6日 舉行, 由於2008年參賽人數由07年的1200人爆增至4000餘人, 今年盛況可期!!

啟動 參訪 Bolaven Farm行動 ~  Part 2  (完稿)

參訪 Bolaven Farm 啟動 ~  Part 1  

衝著 Sam 的多次邀約, 我答應隻身前往泰國邊境與他會合再一起去農場.

寮國 Bolaven Farm (愛心咖啡) 參訪之旅

多年的鋼鐵業界好友 Sam Say(謝) 是寮國 (Laos) 的華僑, 早年謝父因寮國的

地處海拔2200公尺的的阿里山 (溫帶) 森林遊樂區是盛夏的避暑聖地, 由阿里山森林遊樂區入口右側沿著台18線 (新中橫) 一路蜿蜒緩升至塔塔加遊客中心,全程距離約21公里,海拔落差約400公尺, 若能安排住宿於阿里山附近, 則可兼有阿里山森林浴與鐵馬徜徉新中橫的樂趣!!

自行車健身法&騎乘姿勢與技巧

自行車健身法

公路車全能技術BOOK-徹底保養篇

如何運動不傷膝?

膝蓋養生
膝蓋養生－很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。走路曬太陽，遠離退化性關節炎，根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」 

高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內，並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。