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從事運動前別忘了先做暖身與筋肉拉伸的前置動作, 一天的時間裡 

以下午為最合適的運動的時段,如果受限作息時間則一大早的準備 

動作應更充分,莫讓健身變傷身!! 

Martin Lin 

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【瘦運動】運動前後拉拉筋，肌肉線條更美麗（更新版）.jpg

 

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