馬汀林 驛動山水 papago

美調查 活過九十歲的人有十九項共同特徵

每個人都希望自己長壽。

然而就是再注重飲食健康和運動健身，

也很少有人能保證自己可以健康到老。

近日，

美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，

在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，

他們發現，

活過九十歲的人通常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院。

2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵：

  身材中等（平均身高男性為 171厘米 ，女性 157厘米。似乎稍矮 ）

  體重不過重或過輕，而且 一生中變化小。

  肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年 仍經常運動。

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。

9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，

  個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。

  生活中充滿著冒險經歷。

  能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，

   但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。

   飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。