Subject: 阿基師的偷呷步－綠豆和紅蘿菠的煮法
親愛的朋友：
有線電視台最吸引家庭主婦的節目，阿基師占有重要的地位，他的烹煮技巧，
被視為台灣一絕，隨著電視的播出而走進許多家庭的廚房，台北散步者也是受
益人 之一。端午節過後的台灣就是炎炎夏日了，如果家中冰箱準備好涼的綠豆
湯，應是最好的點心之一，好友傳來阿基師煮得一窩好綠豆湯的方法，簡單易
學，希望您喜歡。
阿基師的偷呷步-煮綠豆
用具：炒菜鍋
作法：
1. 鍋子裡不放油，直接把洗好的綠豆放進去，不斷地翻炒。
2. 炒到綠豆開始感覺燙手，表示綠豆裡面的溫度接近100℃，此時加入1大匙的
水，繼續翻炒。
3. 炒到有水氣冒出來了，再炒1分鐘，然後同樣加1大匙的水下去，繼續翻炒，
炒到水氣再次冒出來，便可以 把較多量的水倒進鍋內。
4. 蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾，綠豆一個個裂開，表示綠豆湯煮好了。
5. 加糖下去調好味即可。
【阿基師說分明】
★ 乾炒綠豆，能減少煮的時間，而且經過炒的動作，綠豆的香味都被炒出來
了，煮出來的湯色也會很清澈很漂亮，不會濁濁的，甚至可以連綠 豆仁都
被煮出來。
★ 清洗時，水分已被綠豆吸收進去，此時藉由乾炒可以把水分炒出來，不過要記得分兩次加水繼續炒，而不要一次就加2大匙水 炒，這樣可以讓綠豆重
複吸水又被逼乾，千萬不要想加快，反而會有欲速則不達的反效果。
★ 綠豆是一種不完全蛋白質，不管是糖或鹽，都不能一開始就加進去，會造
成綠豆煮不透的現象，而且最好添加紅糖調味，口感較香甜。
【阿基師的偷呷步】
用具：冰箱 冷凍室
作法：
1. 將紅蘿蔔去皮，切塊，移入冰箱的冷凍庫，待結成冰狀，取出。
2. 準備一鍋滾水鍋煮沸，放入已結成冰狀的紅蘿蔔塊
3. 等到紅蘿蔔浮起來，就表示已經煮透了。
撈起來，放入已煮好的料理中（例如：咖哩醬、高湯），拌一拌。
4. 等紅蘿蔔吸了湯汁的味道就完成了，而且紅蘿蔔用筷子一戳就穿破了，
口感吃起來軟軟的，還帶有紅 蘿蔔原有的甜味哦！
【阿基師說 分明】
★ 結成冰狀的紅蘿蔔放入滾水鍋中煮，煮熟煮軟的速度，比一般沒有經過冷凍
的快上5倍。
★ 這個快速燉煮紅蘿蔔的方法，還可以應用在煮地瓜粥，因為您如果想吃地瓜
粥或地瓜湯，又不想花很多的時間燉煮，都可以使用這個小秘訣哦！
★ 如果您一次買了很多紅蘿蔔或馬鈴薯等食材，大部份都是放在陰涼處保存，
等時間放久了，不是乾掉就是會發芽，而流失了食材原有的營養，如果您把
它切一切，放入冰箱急速冷凍起來，想吃多少用多少，就可以保存這些澱粉
食物 了，簡單又不浪費，還能保留食材最佳的養分。
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