馬汀林 驛動山水 papago

走路開啟6扇健康之門

 身為醫師，我很少轉寄有關健康疾病的檔，因為錯誤的訊息很多，但這一篇很平實的的文章，我要推薦給您！連續快步走，是我年過65發

現的最經濟實惠，無須邀伴、有效、沒有運動傷害的健身活動，然而，正確的步行，卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免

難得一次把所有的功效整理在一起,

值得好好參考一下喔…!!

怪不得....

Honey is the only food (liquid) on the planet that will not spoil.
蜂蜜是地球上唯一不會腐敗變質的食物（液體）。
Some people think it just turns to sugar.

「熱米飯」和「冷米飯」哪個更有助脂肪燃燒？

【日經BP社報導】回答：是「冷米飯」

吃海帶的14大好處和3大禁忌

1、防治甲狀 腺腫。

海帶含 碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用﹔

1.明顯消瘦與癡呆症：

俗諺“有錢難買老來瘦”，劉大媽 3 年前體重逐減時沒有絲毫憂慮，反而有一種慶幸之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化，如：忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清……家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生在診斷書上赫然寫下了“早老性癡呆症”幾個字。

林口長庚醫院臨床毒物科主任、腎臟科教授林杰樑：

魚油對人體的好處已獲得證實，不管是皮膚過敏、氣喘、慢性肺部疾病或是洗腎患者，都有助益。美國心臟科醫學會就建議，每周至少吃兩次富含魚油的魚類。 

秋刀魚╱富含牛磺酸老少補腦品

我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。

美國《商業週刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論「久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響」。美國密蘇里大學微生物學家 漢 米爾頓（MarcHamilton）表示，大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。

坐幾小時好膽固醇(HDL)下降20%

滿身流汗對各種疾病都有益

A.少吃  B.多休息  C.多喝水  D.多流汗趁一切還來得及以下一篇文章係Medov醫生的近文，言簡意賅，趁一切還來得及，若能因此，修正我們的觀念，甚至改變習慣，從而健康受益，亦不枉她一片婆心。

top 1. 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－ 眼科醫生

方法很簡單！

將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後，用刨絲器，將整個檸檬（無需剝皮)切絲，將它灑在你的食物。撒在蔬菜沙拉，霜淇淋，湯，麵條，義大利麵條醬，大米，壽司，魚菜。所有的食物會意外地有一個美妙滋味，你可能從來沒有嚐過的美味。

請好好看完，尤其最後一段。

Johns Hopkins Update -

台灣中醫權威董延齡一招「掐胸」技巧，安全易學。

（記者曾學仁／攝影）

十個小習慣偷偷扼殺你的壽命..

消化系統是人體的"山海關",但是常常被人們忽視,通腸的中西

藥都有很大的附加壞處這篇文章太棒了, 不過飲食習慣還是很

一則健康保健相關的文章,

看似簡單的問題要長期做到還真有點不容易,

據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標，可能對食物營養標示起了革命性改變，同時讓注重健康的消費者不再無所適從。以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分，分數愈高表示食物的營養品質愈高。

100分：青花菜(花椰菜)，藍莓，秋葵莢，柳橙，綠豆
 99分：鳳梨，小蘿蔔，夏南瓜

如果膽固醇超過300，就好像打麻將的人在聽牌了。
隨時都有中風的可能性!
所以膽固醇也是一項健康的指標哦!

「痛風」, 是令人苦惱的毛病,不只是疼痛, 更是對生活造成諸多限制與不便!!